FORGOT YOUR DETAILS?

Creatina

Este bine să fie combinată cu antrenamentele cu rezistență. S-a dovedit în mod repetat că suplimentarea cu creatina este o modalitate foarte eficientă pentru a crește masa musculară. Dovezile sugerează că cei care suplimentează cu creatină pot crește aproape dublu masa musculară. Spre deosebire de ceicare nu suplimentează.

Este un supliment important pentru cei care caută să își formeze pieptul, umerii și mușchii brațelor. Studiile recente au arătat că creatina poate fi în mod special benefică pentru hipertrofia musculară. Exista un studiu în care s-a analizat creșterea în masă musculară cu exercițiile cu rezistență. S-a arătat că suplimentarea de creatină a creat mai multă masă musculară în partea superioară a corpului decât în partea inferioară.

Afișez toate cele 8 rezultate

TOP
Loading...